Klimakterické obtíže - problémy v menopauze

Popis
Tělesné a duševní problémy související s ukončením menstruace ( obvykle mezi 45 až 55 lety ). U některých menopauza probíhá jen z několika málo nebo s vůbec žádnými projevy. U mnoha žen však dochází ke krátkodobým nebo dlouhodobým potížím.

Příčiny
• Snižování estrogenu a progesteronu v krvi
• Nedostatečný pohyb
• Nesprávná výživa nezajišťující dostatek živin, vitamínů a minerálů
• Psychické faktory: pokud je menopauza jako konec mládí a pohlavního života, je toto období mnohem těžší, než je-li bráno jako přirozená fáze života
• Kouření - má vliv na časnější nástup menopauzy, zhoršuje její příznaky
• Snížená funkce štítné žlázy je častá v menopauze a mnoho projevů menopauzy může být způsobeno nedostatečnou funkcí štítné žlázy

Příznaky a diagnostika
• Návaly horka
• Noční pocení
• Podrážděnost
• Únava
• Závratě
• Bolesti hlavy
• Úzkost
• Deprese
• Nedostatečné libido
• Poruchy močového měchýře
• Suchost pochvy a svědění
• Pálení a další nepříjemné pocity při pohlavní styku
• Citlivost prsou
• Suchost a stárnutí kůže
• Dechová nedostatečnost
• Srdeční arytmie
• Nespavost
• Osteoporóza - řídnutí kostí
• Zvýšené riziko ischemické choroby srdeční a mozkové mrtvice

Klasická léčba
Substituční hormonální terapie - je účinná, avšak přináší i dlouhodobé riziko, zejména vzniku rakoviny prsu.

Přírodní a doplňková léčba
Výživa:
Vynechejte ze svého jídelníčku:
• Alkohol, kofein, cukr, kořeněná jídla, horké polévky a nápoje - mohou vyvolávat návaly horka, zhoršit schopnost udržet moč, prohloubit výkyvy v náladách a způsobit okyselení krve což vede k uvolňování vápníku z kostí.
• Omezte maso a mléčné výrobky ( kromě zakysaných ) - podporují návaly horka, mohou i přispívat ke ztrátě vápníku z kostní hmoty.
• Omezte konzumaci soli - zvyšuje vylučování vápníku močí, zvyšuje krevní tlak.

Zařaďte do svého jídelníčku:
Potraviny s obsahem fytoestrogenů ( rostlinných hormonů, které se chovají podobně jako estrogeny organizmem produkované ): sójové boby, sójová mouka, tofu, brambory, celozrnné obiloviny, zelené fazolky, jablka, mrkev, třešně, česnek, datle, lněná semínka, koření anýz a fenykl.
Pokrmy z červené řepy - přináší ženám trvalejší úlevu než syntetické hormony.
Potraviny bohaté na esenciální mastné kyseliny - mají význam pro tvorbu hormonů, zdravou kůži a nervy: mořské ryby ( tuňák, losos, makrela, sardinky ) a rostlinné oleje lisované za studena.
Potraviny s obsahem bóru - zvyšují hladinu estrogenu: jablka, ořechy, hrušky, hrozny, broskve, mandle, med, hrách, čočka.
Potraviny s vysokým obsahem selenu - snižují návaly horka, podporují sekreci štítné žlázy a estrogenu: mořské ryby, celozrnné obiloviny, sója, fazole, vejce.
Potraviny s obsahem vitamínu C a bioflavonoidů - působí proti návalům horka: citrusové plody.
Denně vypijte 2 litry kvalitní vody za účelem prevence vysychání kůže a sliznic.

Potravinové doplňky:
Gynex - bylinný sirup zmírňující příznaky menopauzy, harmonizuje též sníženou funkci štítné žlázy.
Menopausal - Produkt doporučený ženám při potížích přechodu.
Soya lecitin - redukuje návaly horka.
Pupalkový olej - působí jako sedativum a diuretikum, podporuje tvorbu estrogenu a je důležitý proti návalům horka.
Stress B complex - je vhodný pro ženy , které trpí depresemi a úzkostí.
Vitamín E - působí proti návalům a vysychání poševní sliznice, je možno propíchnout kapsli vitamínu a aplikovat olej v poševní oblasti.
Omega 3 mastné kyseliny - ke zvýšení tvorby hormonů v případě, že ve stravě chybí mořské ryby a zastudena lisované rostlinné oleje.

Byliny:
Ptačinec, smetankové výhonky, kopřiva a vodnice mohou preventivně působit proti osteoporóze.
Anýz a fenykl - podporují tvorbu estrogenů.
Mátový čaj - má uklidňující vlastnosti, je vhodný k léčení návalů.

Cvičení a pohyb:
Pomáhá proti depresím ( zvyšuje vylučování endorfínů - hormonů štěstí ) a je dobrou prevencí osteoporózy.
Častý pohlavní styk může zmírnit vysychání pochvy.

Aromaterapie:
Každodenní koupele s 3 kapkami šalvějového oleje, 2 kapkami oleje z růžovích květů a 2 kapkami gerániového oleje působí proti návalům horka.
Levandulový olej v odpařovači podporuje celkovou relaxaci.

Bachovy květové esence:
• modřín: při nedostatku sebedůvěry
• hořčice: při bezdůvodné depresi
• chmerek: při náladovosti
• ořešák: pomáhá se vyrovnat se životními změnami

Homeopatie:
Nejúčinnější je konstituční homeopatie. Než se podaří nalézt vhodný konstituční lék je možno použít následují homeopatika:
• Sepia: při návalech, úzkostných stavech, bolestivém sexu a snížení sexuální touhy
• Lachesis: při návalech, silném krvácení, nočních potech, děložních křečích a podrážděnosti
• Pulsatilla: při návalech, nepříjemných emocích a výkyvech nálady
• Calandula mast: při suchosti pochvy.